על בריאות רגשית בעולם המודרני

משברים, פרידות, אבדן, שינויי חיים, והשאיפה לחיות חיים בעלי משמעות תמיד היו, ותמיד יהיו. אז מה יש בעולם המודרני שמשפיע על כולנו, לטוב ולרע?

לצד יתרונותיהם המרובים, החיים בזמנים שלנו מאופיינים במשברי אמון עמוקים, בעומס ובהצפה. הם מצומצמים יחסית בקשרים חברתיים ומשפחתיים, ועשירים בשפע של ציפיות, ב״כדורים״ שצריך להחזיק באויר, גירויים, אפשרויות, חשיפה למסרים בלתי-מציאותיים, אשלייה של פתרונות בזק, וסטנדרטים לא בריאים של עבודה. כל אלה יוצרים מתח בגוף, ותודעה פעילה וחרדה יתר על המידה.

קשיי ההתמודדות אופפים את כולנו ובכל שכבות הגיל. הם כוללים ניתוק מהסמכות הפנימית, קושי להעמיד גבולות בריאים ולהשתחרר מתבניות התנהגות אוטומטיות שאינן מועילות לנו. אנו עדים גם לעליה גוברת של קשיי ויסות רגשי, עליה במקרי הביריונות, היעדר אמפתיה מספיקה בעולמות החינוך והתעסוקה, התמכרות לטכנולוגיה ולרשתות חברתיות, בדידות רגשית, קשיי ריכוז, היגיינת שינה גרועה, דימוי עצמי נמוך וחרדה.

בנוסף, עם עליית תוחלת החיים והאפשרויות לשמירה על איכות החיים, רבים מוצאים את עצמם ״מתפנים״ לפתע, לאחר שהילדים כבר גדלו ועזבו את הבית, לעסוק במה שהטריד אותם שנים ארוכות, בטראומות ישנות, בחוסר מימוש עצמי, ובדפוסי התנהגות שבעבר לא היה להם פנאי או שלא היה מקובל שיקבלו טיפול. וכך, מי שהחיים עוד לפניו ורוצה לחיות אותם במלואם, מוצא את עצמו עם רצון לטפל במטענים רגשיים ולהשתחרר מהם.

אם כך, לצד הדינמיות וחוסר הודאות המאפיינים את הזמן הנוכחי, ניתן להרגיש גם בקריאה לחקירה עצמית, לחיזוק האמונה במצפן הפנימי, ולריפוי פצעי העבר. 

גם בשוק התעסוקה, אנו עדים לשינויים המדגישים את נחיצותן של אינטליגנציה רגשית מפותחת ובריאות רגשית איתנה, וככל שמתקדמת הטכנולוגיה ועם הכניסה הצפויה של בינה מלאכותית למקומות העבודה, כך ערכם של הכישורים הרגשיים יגדל. היכולת להגיב למציאות המשתנה בהתאם, עשויה להיות הדבר שיבדל את מי שיצליח יותר. על כן, חיזוק של מיומנויות רגשיות ושל בטחון בסמכות הפנימית, הם חיוניים מאי פעם!