בית > אימון וטיפול רגשי
מיומנויות רגשיות והעולם המודרני
לצד יתרונותיהם המרובים, החיים המודרניים מאופיינים בהצפה. הם מצומצמים יחסית בקשרים חברתיים, ועשירים בשפע של גירויים ואפשרויות, בחשיפה למסרים בלתי-מציאותיים, אשלייה של פתרונות בזק, וסטנדרטים לא ראויים של עבודה. אלה יוצרים מתח בגוף, ותודעה פעילה יתר על המידה.
קשיי ההתמודדות כוללים ניתוק מהסמכות הפנימית, קושי להעמיד גבולות בריאים, ולהשתחרר מתבניות התנהגות אוטומטיות. אנו עדים גם לעליה גוברת של קשיי ויסות רגשי, התמכרות לטכנולוגיה, היגיינת שינה גרועה, שימוש לא-ראוי בתרופות, דימוי עצמי נמוך וחרדה.
לצד הדינמיות וחוסר הודאות המאפיינים את הזמן הנוכחי, ניתן להרגיש בקריאה קולקטיבית ואישית לחקירה עצמית גוברת, לחיבור מחדש עם העצמי, חיזוק הקשרים הזוגיים, החבריים והמשפחתיים, ולריפוי פצעי העבר.
גם בשוק התעסוקה, אנו עדים לשינויים המדגישים את נחיצותן של אינטליגנציה רגשית מפותחת ובריאות רגשית איתנה. ככל שמתקדמת הטכנולוגיה ועם הכניסה הצפויה של בינה מלאכותית למקומות העבודה, ערכם של הכישורים הרגשיים יגדל. היכולת להגיב למציאות המשתנה בהתאם, עשויה להיות הדבר שיבדל את מי שיצליח יותר.
על כן, חיזוק של מיומנויות רגשיות ושל בטחון בסמכות הפנימית, הם חיוניים מאי פעם!
לאהוב את עצמך - זה כל הסיפור
אהבה וחמלה כלפי עצמינו הן הבסיס לבריאות רגשית, להרגלים טובים, לבטחון עצמי, לחמלה כלפי הזולת, ולחברה איתנה. ומדוע?
כאשר אנחנו אוהבים את עצמינו, אנו מטפלים בעצמינו היטב, דואגים להפחית עומסים ולחצים, ומוצאים את המשאבים הנדרשים כדי להשהות את התגובות האוטומטיות שלנו ו״לחשב מסלול מחדש״.
אהבה עצמית היא לא אנוכית ולא באה ״על חשבון״ אהבה לאחר - אלא להפך! היא מעצימה את האהובים שלנו ומשפרת את מערכות היחסים שלנו בכל תחומי החיים. ניתן אף לומר שכשאנחנו משיגים בריאות רגשית טובה, אנחנו מקרינים ממנה על כל בני ביתינו.
דרך טיפול רגשי, אימון ותרגול, אהבה עצמית מתפתחת כמו שריר ומתחזקת, בדיוק כמו בחדר הכושר!
על מנת לחולל שינוי לטווח הארוך, יש לקחת בחשבון רגשות המשפיעים על קבלת ההחלטות שלנו, וכן להצטייד בכלים להתמודדות בשלל מצבים מאתגרים בהמשך הדרך. דרך קשב לתחושות ולאיתותים של הגוף, אנו ״יוצאים מהראש״, מזמינים תשומת לב למצבנו הרגשי וחיבור עם כל החלקים שלנו, מתחברים מחדש לידע פנימי, וליכולת הטבעית הטמונה בנו להגיע לאיזון.