top of page

טיפול ושליטה בכעסים

האם אתם מתקשים להתמודד עם כעסים? מתעצבנים מהר, מתקשים לסלוח, או מפנים את הכעס שלכם פנימה?

לעתים נדמה שכולנו מתבשלים כאן בסיר לחץ. המצב הבטחוני, המדיני, הלחצים האישיים, החום הכבד, ובעיקר משקלם של החוויות, הרגשות וההרגלים שאנחנו סוחבים על גבינו לאורך שנים, גורם לחלקנו להתפרץ בכעס ואחר כך להתחרט, ואפילו להרגיש אשמים ומבוישים.

עם זאת, השינוי הוא אפשרי! אפשר לקבל כלים שיעזרו לכם להבין את המקור של הכעס שלכם, ולהתמודד עם הצפה רגשית מבלי לפגוע בעצמכם ובאחרים.

לשלוט בכעס במקום שהכעס ישלוט בך

כשאתם כועסים כי מישהו או משהו הרגיז אתכם, מתרחש במוח שלכם תהליך אוטומטי שמטרתו הוא להגן על הקיום שלכם. זה קורה כי באופן לא מודע, האדם או הדבר שמרגיז אתכם נוגע בכם בחוויות של כאב, של התעלמות מהקיום שלכם, מהרצונות או מהצרכים שלכם. כשאתם מבינים את המנגנון האוטומטי הזה, מתאפשר לכם גם לראות את עצמכם במבט מקבל, אוהב וחומל, ללמוד את הדרכים לוסת את הרגשות שלכם בזמן אמת, ולהתנסות בדרכי תגובה חדשות במקומו של הכעס.

 שאלון מצבי כעס שיסייע לך לדעת אם יש לך קושי בשליטה בכעסים

למילוי השאלון לחצו כאן

״מחבלה לקבלה״ - תכנית ליווי אישי לשליטה בכעסים

תכנית ליווי לקבלת טיפול פרטני וכל הכלים שתצטרכו. לפרטים לחצו כאן

איך מתחילים?

באפשרותנו לקיים שיחת ייעוץ קצרה ללא עלות. במהלכה אוכל להבין את מה שעל ליבכם, ולראות האם וכיצד אוכל לעזור לכם.

bottom of page