איך למנוע התקף חרדה
בין אם אתם מתמודדים עם חרדה או עוברים תקופה קשה, ישנן פרקטיקות שכדאי לכם להטמיע בחיי היום-יום שלכם כדי להפחית את הסיכוי שתגיעו ל״הצפה״....
top of page
ליווי אישי
היתרונות
-
מפגשים אישיים
קבלת מענה רגשי, לצד למידת הכלים שיעזרו לכם לעשות את השינוי שאתם רוצים, הלכה למעשה!
-
שיטה יחודית
שילוב ייחודי ואפקטיבי של טיפול בשורש הדפוסים המזיקים, עם טכניקת ״ההשהיה״, שקל ליישם בחיי היומיום
-
פתרונות שתפורים עליכם
לאישיות, לטמפרמנט ולסגנון החיים שלכם, ושיעזרו לכם להתמודד עם מצבים שמאתגרים אתכם במיוחד
המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בפתח תקווה או באמצעות אפליקצית זום
הסדנאות שלי
תחומי השירות שלי
שחרור ואיזון
רגשי דרך הגוף
להשתחרר מאנרגיה ש"נתקעה" בגוף בעקבות מתח או טראומה, לעבד ולשחרר דפוסי מחשבה, רגשות וכאבים פיזיים ורגשיים דרך תנועה ותרגולים סומטיים
ויסות רגשי ושינוי
דפוסי התנהגות
ללמוד ולתרגל מיומנויות ויסות רגשי, לשלוט בכעסים, לשנות דפוסי התנהגות לא רצויים, לקבל ולאהוב את עצמך בצעדים מעשיים, ולהמנע מתסכולים חוזרים
סדנאות
והדרכת הורים
הנחית הורים בזמן משבר (כגון גירושין), סדנאות לחיזוק הקשר ושיפור החוסן הרגשי של ילדיכם דרך משחק, חיזוק הבריאות הרגשית בארגונים וסדנאות עם קלפי אינטואיציה
אימון וטיפול רגשי
הוליסטי
למצוא בהירות, לרפא פצעי עבר, להפחית חרדה, לחזק את הבטחון בסמכות הפנימית, לקבל תמיכה בתהליכי התפתחות, שינוי, יציאה מתקיעות או משברים
נעים להכיר
הגישה הטיפולית שלי מגשרת על היחסים שבין תודעה, גוף ורגש, ומשלבת NLP, גישה דיאלקטית-התנהגותית (DBT) מבוססת מיינדפולנס, פסיכולוגיה אנרגטית ודמיון מודרך, עם טכניקות סומטיות (גופניות) שבבסיסן עומדת הקשבה לגוף.
על רקע המשבר שפקד את מדינת ישראל באוקטובר 2023 ומתוך רצון להעניק טיפול נפשי גם לילדים, אני תלמידה לפסיכותרפיה במשחק (Play Therapy), לקראת הסמכה לטיפול רגשי בילדים באמצעות משחק וצעצועים.
כמדריכת הורים בשיטת ״הורות מעשית״, אני מסייעת להורים להעמיק את הקשר עם ילדיהם ולהבין את המתרחש בעולמם הרגשי דרך משחק, ביום-יום ובעתות משבר.
בקליניקה שלי, אני עוזרת לאנשים חכמים ורגישים לשנות דפוסי התנהגות לא רצויים, לצאת מתקיעות ולאהוב את עצמם.
הגישה הייחודית שלי תעניק לך את הכלים להתמודד עם מצבים מאתגרים, למצוא בהירות ולבטוח בקול הפנימי שלך.
אשמח לעזור גם לך ולמשפחתך.
מחכה לך,
הילה רוזנבלום חלוצי
מאמנת, מטפלת רגשית ומנחת הורים
יוצרת ומנגישה כלים מעשיים לבריאות רגשית
ארגז הכלים שלי
כל אדם הוא ייחודי, ולפיכך על האימון או הטיפול להיות מותאם לצרכיו.
הגישה האקלקטית משלבת מגוון של כלי אימון, תפיסות וטכניקות טיפול השזורים אלה באלה. בזכות הרקע שלי, ארגז הכלים שלי הוא רחב ומגוון; הוא מאפשר לי להיות יצירתית, להציע ללקוחותי את הכלי המועיל ביותר עבורם בכל זמן נתון, ולתהליך להיות מעניין, יעיל, משחרר, ומחזק בתוך זמן קצר, בעוד שהוא מצייד את לקוחותי בכלים שילוו אותם לטווח הארוך.
טיפול משולב באימון
השילוב בין כלי אימון לטיפול מאפשר ללקוחותי ליישם את התובנות שהם מקבלים בטיפול, הלכה למעשה, ולהשתמש בכלים שיעזרו להם להשיג את השינוי הרצוי בחייהם.
פעמים רבות לקוחות מגיעים אלי כשהם ״שבעים״ מטיפול שיחתי, ומבקשים ״תכל׳ס״; הם הבינו את מקור הבעיות שלהם, אבל הם עדיין לא יודעים איך לפתור אותן.
כאן נכנסים כלי האימון וההקנייה של המיומנויות הרגשיות. עם התרגול, מתחזקים השרירים המדויקים שהאדם זקוק לחזק כדי לקחת אחריות על חייו ולהשתחרר מהרגלים ישנים שאינם מועילים לו יותר.
טיפולים ואימונים
ויסות רגשי ושינוי דפוסי התנהגות
קורה שנמאס לנו לקבל את אותן התוצאות בחיים, ואנחנו משוועים לשינוי!
אך דפוסים שאיננו מודעים להם מקשים עלינו לזהות את מה שגורם לנו לאי-שביעות רצון. כל עוד אלה אינם מגיעים לתודעתנו, אנחנו נשארים במקום.
״הדשא של השכן״ תמיד נראה לנו ירוק יותר, ואנחנו לא מבינים למה ״רק אנחנו״ לא מצליחים לשנות את מה שהיינו רוצים לשנות.
מבלי שניתן תשומת לב אוהבת לכל החלקים שלנו, לעיתים נסבול מחרדות, מכאבים רגשיים, מזכרונות טראומתיים, וגם מכאבים פיזיים על רקע נפשי.
יציאה מהתקיעות הזו כרוכה בהבנת אופן הפעולה של המוח, בזיהוי הדפוסים ׳האוטומטיים׳ שלנו, בהבנה של מקורם הטבעי, האנושי והלגיטימי, ובלשים את עצמנו בסדר עדיפות עליון.
באמצעות הוספה של הרגלים טובים מתוך אהבה ולא מתוך ביקורת עצמית, ההרגלים הישנים נחלשים ומתמוססים, ומתאפשר להשיג תוצאות חדשות בכל תחומי החיים.
החיים בנויים מהרגלים - והרגלים אפשר לשנות.
ניסויים בשוויון נפש
מה אומרים עלי
"כלים מעשיים שעובדים ועוזרים"
זה היה מפגש מסוג אחר
יצרת מרחב בטוח ונעים לשהות בו וממש יצאתי ממנו כמו אחרי ״שיעור״, עם כלים מעשיים שהראית לי שעובדים ועוזרים כבר באותו הרגע.
זו לא קוסמות, ולא איזו אגדה - זה לגמרי ידע ביחד עם פרקטיקה, כפי שציינת בתחילת הסשן.
תודה שהעברת לי חלק מהידע שלך.
אין לי ספק שאעזר בכלים האלו.
לונא ש. - תל אביב
"הילה הצליחה להכות בראש המסמר"
כשהייתי צריכה להבין מה קורה איתי, למה אני בוחרת או מובלת לנתיבים הרסניים מסוימים...
הילה הצליחה ״להכות בראש המסמר״ יותר מפעם אחת, לזהות את סוגיות הליבה, ולעזור לי לטפל בהן בצורה שהצלחתי להבין ולבצע.
היא אף פעם לא תפספס רמז או תשאיר אבן שהיא לא הפכה!
הכל נעשה בצורה לא שיפוטית ופותחת מחשבה. הכסף הכי טוב שהוצאתי בחיים שלי!
אורה פ. - ניו ג׳רזי
"סייעת לי לדייק"
הגעתי אלייך מלאת מחשבות, רעיונות ושאלות לגבי המשך דרכי המקצועית.
בתהליך קשוב ומסודר סייעת לי לדייק עבור עצמי את רצונותיי וצרכיי, ופרשת בפניי אפשרויות שונות.
בעזרת הקלפים שאלת שאלות ומיקדת, עוררת למחשבה. כל התהליך נעשה בסבלנות, אמפתיה, הבנה, אינטואיציה מרשימה, הקשבה ורצון לתת מענה מדויק עבורי.
אני כ"כ שמחה ומודה על כך וממליצה על תהליך דומה לכל מי שמוצא עצמו בצומת דרכים.
עידית ו. - רחובות
bottom of page