top of page

צאו מהראש שלכם

האם אתם חיים ״בראש״ או ״בגוף״ שלכם?


שימת לב לתחושות הגוף היא מרכיב קריטי לויסות רגשי ולחיים מאוזנים, כי הן ״מאותתות״ לכם על הרגשות שלכם בזמן אמת. והרגשות שלכם - אלה הם כמו שירות חדשות תמידי שאומר לכם מה קורה ומה אתם צריכים.

אז איך תדעו אם אתם קשובים לתחושות הגוף שלכם?


לחיות ״בראש"- זה לשקוע עמוק במחשבות, ברגשות ובעולם הפנימי שלך, לכדי ריחוף או חשיבה יתרה. פעמים רבות הניתוק היחסי מהגוף נולד מתוך חוויה טראומתית או סטרס גבוה, כאשר ״נתקעתם״ במצב טורבו, התרגלתם לעמעם את התחושות שלכם, להשתיק ולהתעלם מהקול הפנימי. כשאתם חיים בתוך הראש שלכם, זה מרגיש ככה:


  • יש לכם מחשבות חוזרות ומטרידות

  • קשה לכם לשחרר את העבר 

  • אתם דואגים מדי ממה שיהיה בעתיד

  • אתם עושים דברים על ״טייס אוטומטי״

  • הריכוז שלכם נמוך

  • יש לכם מלא הסחות דעת

  • אתם אימפולסיביים

  • מדברים ״במעגלים״

  • אתם מרגישים לבד, למרות החברים או משפחה

  • אתם תלויים יותר באישורים חיצוניים להחלטות שלכם

  • הגבולות שלכם מטושטשים ונחצים לעיתים קרובות


"לחיות בגוף" - פירושו להיות נוכח ברגע עבור עצמך ועבור אחרים, מודע לתחושות וחוויות. המצב הזה מאפשר לכם להיות בנינוחות עם עצמכם, וגם עם אחרים. כשאתם קשובים לתחושות הגוף, זה מרגיש ככה:


  • מרגישים מעוגנים ובטוחים יותר בעולם

  • מבחינים ברגשות שלכם בזמן אמת

  • מצליחים להשהות תגובות לפני שהן יוצאות החוצה! 

  • מרגישים מחוברים ומסונכרנים עם מה שקורה לכם 

  • מרגישים את האינטואיציה שלכם וסומכים עליה יותר!

  • קל לכם יותר לשחרר את מה שלא מתאים לכם

  • תחושות הגוף שלכם הן ״מצפן״ עבורכם

  • נהנים יותר מחוויות ומהרגע הזה

  • קל לכם יותר להתחבר לאנשים 

  • אתם יודעים את הגבולות שלכם בלי לחשוב יותר מדי, וקל לכם יותר לשמור עליהם

לשניהם יש יתרונות, והאיזון בין שניהם הוא המפתח לחיים מלאים.

איך אימון רגשי יכול לעזור עם זה?

אימון רגשי יעזור לכם לחזק את שרירי ההקשבה לעצמכם. במפגשים תלמדו מיומנויות רגשיות חיוניות ותיישמו אותן בחיי היום יום שלכם. האימון הרגשי מתמקד בשחרור של דפוסי התנהגות שלא מיטיבים אתכם, ומלמד אתכם לשלב בין החלק ״החושב״ לחלק ״המרגיש״ שלכם, כדי שתהפכו להיות שותפים מלאים בחייכם.


 

למידע על אימון רגשי בזום או בקליניקה - צרו קשר.


להורדת המדריך המלא לאינטואיציה - המדריך שילמד אתכם להבחין בין קולה של החכמה פנימית שלכם, לבין קולו של הפחד.



פורסם לאחרונה

bottom of page