5 טכניקות מיידיות לשליטה בכעסים

אם אתם מוצאים את עצמכם כועסים שוב ושוב, אפילו במצבים קטנים, כועסים ״על כל העולם״, מדי פעם מתפרצים בזעם ואחר כך מתחרטים - המדריך הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים.

 

הכעס הוא רגש טבעי, אבל כשלא יודעים לשלוט בו, הוא עלול לפגוע בבריאותנו ובמערכות היחסים שלנו, ולהוביל לתגובות פזיזות והרסניות שמעמיקות את הקושי.

 

התפרצויות של כעס אמנם נותנות לכם תחושה מיידית של הקלה ושליטה במצב, אך בטווח הארוך הן מחלישות אתכם, ומהוות מקור לבושה ולאשמה.

​

מה תוכלו ללמוד מהמדריך הזה?

• מה הכעס רוצה מכם בכלל? ואיך תשתמשו בו בתבונה?

• 5 טכניקות מיידיות לשליטה בכעס – כלים פרקטיים וקלילים שתוכלו ליישם מיידית בחיים שלכם, כדי להוריד את המתח ולהגיב בצורה רגועה יותר למצב.

• איך לזהות את ה״טריגרים״ שלכם כדי שתוכלו להרגיש יותר בשליטה ולהמנע מהתפרצויות זעם.

 

למי זה מתאים?

• למי שמרגיש שהכעס משתלט עליו

• אם יש לכם קונפליקטים בבית ובעבודה בשל כעס לא מעובד

• אם הבריאות שלכם סובלת מהכעס

• אם אתם רוצים ללמוד לשפר את יכולת הויסות הרגשי שלכם, ולהגיב אחרת לסיטואציה.

​​

למה זה עובד?

הטכניקות במדריך מבוססות על כלים פשוטים אך מוכחים, שניתן ליישם מיד ולהתחיל לראות תוצאות תוך זמן קצר. 

​

מלאו את הטופס ותקבלו את המדריך במתנה!