הדרכת הורים

להבין את הילדים, להבין את עצמנו, ולמצוא את הדרך שלנו בהורות

ההורות מפגישה אותנו עם אתגרים שלא תמיד אנחנו יודעים כיצד להתמודד איתם. התפרצויות כעס, קשיי פרידה, מאבקים סביב גבולות, חרדות, או תחושה שאנחנו חוזרים שוב ושוב על תגובות שהיינו רוצים לשנות.

​

ההורות משפיעה גם עלינו. היא משנה את סדרי העדיפויות שלנו, את מערכות היחסים, את תחושת העצמי ואת האופן שבו אנחנו חווים את עצמנו. היא יכולה לעורר אהבה וסיפוק לצד כעס, אשמה, חרדה, בדידות וגעגוע לחלקים ממי שהיינו. לפעמים מתעורר פער מכאיב בין ההורים שרצינו להיות לבין ההורים שאנחנו מצליחים להיות בפועל.

​

לפעמים ההתמודדות מרגישה בודדה מאוד. אנחנו לא תמיד יודעים אם מה שאנחנו מרגישים הוא נורמלי, אם גם הורים אחרים מתקשים כמונו, או אם אנחנו היחידים שלא מצליחים להיות ההורים שחשבנו שנהיה. מבחוץ נדמה לעיתים שלאחרים קל יותר.

​

בהדרכת ההורים יש מקום לכל אלה.

​

כפסיכותרפיסטית שעובדת גם עם מבוגרים וגם עם ילדים, אני משלבת הבנה של עולמו הרגשי וההתפתחותי של הילד עם התבוננות בחוויה האישית של ההורה. העבודה משלבת ידע מקצועי וכלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי ההורות, לצד אפשרות לעבודה רגשית מעמיקה יותר על הדפוסים, הרגשות והחוויות שמשפיעים עלינו כהורים.

​

חשוב לי שההדרכה תהיה גם מקום שבו אפשר לדבר בכנות, להרגיש מובנים ולקבל תמיכה, בלי לחשוש מביקורת או משיפוטיות.

איך אני עובדת עם הורים?

להבין את הילד שמאחורי ההתנהגות

כשהילד מתפרץ, מסרב לשתף פעולה, מתקשה להיפרד או נמנע מדברים מסוימים, ההתנהגות שלו היא רק חלק מהתמונה.

ננסה להבין מה הוא חווה, אילו צרכים הוא מבטא, מה קשה לו לשאת ומה הוא עדיין מתקשה לעשות בכוחות עצמו. נתייחס לגילו, לשלב ההתפתחותי שלו, למזג ולמאפיינים האישיים שלו, למצבי רקע, וגם לאופן שבו היחסים והתגובות בסביבתו משפיעים על הקושי.

המטרה היא לפתח הבנה שתאפשר לכם להגיב בצורה מותאמת יותר לילד שלכם, במקום לנסות להחיל על כל מצב פתרון אחיד.

​

ללמוד כלים מקצועיים ולדעת איך להשתמש בהם בצורה נכונה

הורים רבים מגיעים להדרכה אחרי שכבר קראו, הקשיבו וניסו לא מעט עצות. הם יודעים שחשוב להציב גבולות, להכיר ברגשות של הילד או לעזור לו להירגע, אבל לא תמיד ברור להם איך לעשות זאת בפועל, או מדוע מה שניסו עד היום לא עבד. לפעמים הקושי הוא באופן שבו מיישמים את הכלי, בהתאמה שלו לילד או בציפייה לתוצאה מיידית. לפעמים ההורה מבין מה נכון לעשות, אבל מתקשה ליישם זאת ברגע האמת.

​

בהדרכה נלמד עקרונות וכלים מקצועיים להצבת גבולות, לויסות רגשי, לתקשורת ולהתמודדות עם מצבים מאתגרים. נבחן איך ליישם אותם בהתאם לילד ולמשפחה, מה לעשות כשהילד מתנגד, ואיך להמשיך לפעול גם כשהשינוי אינו מיידי.

חשוב לי שתבינו לא רק מה כדאי לעשות, אלא גם מדוע, ותפתחו ביטחון ושיקול דעת עצמאי שיאפשרו לכם להתמודד עם מצבים חדשים בלי להרגיש שאתם צריכים לחפש בכל פעם תשובה מבחוץ.

​

להבין גם את עצמנו כהורים

לפעמים אנחנו יודעים היטב איך היינו רוצים להגיב לילדים שלנו, ובכל זאת מתקשים לעשות זאת. אנחנו רוצים להציב גבול, אבל מתקשים לשאת את האכזבה של הילד. רוצים לאפשר לו עצמאות, אבל מרגישים חרדה כשהוא מתרחק. רוצים להגיב בסבלנות, אבל מוצאים את עצמנו כועסים בעוצמה שמפתיעה אפילו אותנו. 

ברגעים האלה חשוב להתבונן גם במה שקורה לנו: אילו רגשות מתעוררים, מה אנחנו מתקשים לשאת, אילו ציפיות וחוויות משפיעות על התגובה שלנו, ואילו דפוסים חוזרים על עצמם.

​

בהתאם לצורך ולרצון שלכם, העבודה יכולה לכלול גם התבוננות בחוויות מוקדמות, ביחסים משמעותיים ובאופן שבו למדנו להבין את עצמנו ואת האחרים.

ההבנה הזאת יכולה לעזור לנו לפתח יחס מקבל יותר כלפי עצמנו, לזהות אפשרויות תגובה חדשות ולפעול מתוך בחירה ולא רק מתוך הרגל.

​

לתת מקום גם לאדם שאנחנו בתוך ההורות

לא כל קושי בהורות קשור להתנהגות של הילדים. לפעמים הקושי הוא בתחושת העצמי שהשתנתה, בעומס האחריות, בזוגיות, בצרכים האישיים שכמעט לא מקבלים מקום, או בתחושה שאיבדנו משהו ממי שהיינו.

​

יש הורים שמרגישים שהם לא מצליחים ליהנות מההורות כפי שציפו. אחרים חווים בדידות, אשמה, כעס או ביקורת עצמית, ומתקשים לדבר על כך בגלוי.

בהדרכה יש מקום גם לחוויות האלה, אפילו כשהילדים מתפקדים היטב ואין בעיה מוגדרת שצריך לפתור.

​

אפשר להתבונן יחד בשינויים שההורות הביאה לחייכם, בציפיות שלכם מעצמכם, בצרכים וברצונות שלכם, ולחפש דרך לחיות את ההורות באופן שמתאים יותר למי שאתם.

מתי כדאי לפנות להדרכת הורים?

הדרכת הורים יכולה להתאים במגוון מצבים:

​

• התפרצויות כעס, קשיי ויסות רגשי ותסכול אצל ילדים.

• מאבקי כוח, קשיי שיתוף פעולה והתמודדות עם גבולות.

• חרדות, פחדים, הימנעות וקשיי פרידה.

• קשיים חברתיים, רגישות גבוהה ואתגרים סביב ביטחון עצמי.

• התמודדות עם הפרעת קשב, קשיים חושיים או צרכים התפתחותיים ייחודיים.

• שינויים במשפחה, מעברים ומשברים.

• הורים שמרגישים שהם מאבדים את הסבלנות, מגיבים בעוצמה או מתקשים לסמוך על עצמם.

• תחושות של שחיקה, אשמה, בדידות, אובדן עצמי או קושי להסתגל לשינויים שההורות מביאה.

​

לא חייבת להיות בעיה מוגדרת אצל הילד כדי לפנות. גם הרצון להרגיש טוב יותר בהורות, להבין את עצמכם ולמצוא תמיכה הוא סיבה מספקת.

איך מתבצעת הדרכת ההורים?

התהליך מתחיל בהיכרות ובהבנת הצרכים, הקשיים והמטרות שלכם. נבחן יחד מה מעסיק אתכם, מה כבר ניסיתם, מה עוזר ומה עדיין קשה.

​

בהתאם לצורך, נשלב ידע התפתחותי וקליני, כלים מעשיים, התבוננות בדפוסי ההתמודדות ועבודה רגשית עם החוויות שההורות מעוררת.

כשנעבוד על מיומנויות הוריות, תוכלו לנסות אותן בבית ולחזור לפגישות עם שאלות, התלבטויות וחוויות. נבחן יחד מה קרה, מה עבד, מה היה קשה ואיך אפשר לדייק את הדרך.

​

משך ההדרכה משתנה בהתאם לצרכים ולמטרות. לפעמים מספר פגישות ממוקדות מספקות מענה משמעותי, ובמקרים אחרים מתאים תהליך ממושך יותר.

הפגישות מתקיימות עם ההורים, בקליניקה בכרכור או בזום.

הדרכת הורים, טיפול רגשי בילד או טיפול פיליאלי?

בחלק מהמקרים עבודה עם ההורים בלבד יכולה לסייע מאוד לילד ולמשפחה, במיוחד כשהקושי קשור לדפוסי התגובה, לתקשורת או להתמודדות בבית.

במקרים אחרים הילד זקוק גם למרחב טיפולי משלו, שבו יוכל לבטא ולעבד את חוויותיו באמצעות משחק. בטיפול רגשי במשחק בגישה ממוקדת־ילד (CCPT), העבודה עם ההורים היא חלק משמעותי מהתהליך.

​

אפשרות נוספת היא טיפול פיליאלי, שבו ההורים לומדים לקיים מפגשי משחק טיפוליים עם ילדיהם בבית, בליווי ובהדרכה מקצועית. בטיפול הזה מערכת היחסים בין ההורה לילד היא מוקד ההתערבות.

​

לא תמיד צריך לדעת מראש איזה סוג של עזרה מתאים. אפשר לחשוב על כך יחד בשיחת ההיכרות.