בלוג: ניסויים בשוויון נפש

כשאתם מבינים שהמוח שלכם יכול להשתנות - אתם מפסיקים להאשים את עצמכם, להתנגד, או לכפות על עצמכם ״לחשוב חיובי״. אני רוצה לתת לכם כלים פשוטים ומ

אף אחד לא רגוע כל הזמן, אך יש אנשים שמצליחים לשמור על עצמם טוב מאחרים: הם נשארים רגועים יחסית גם כשמסביב הכל בוער, מתמודדים היטב עם מצבי אי

איך תשתמשו במערכת ההפעלה הרשתית RAS לטובתכם ביום יום?

אם גם אתם כועסים יותר בשנה האחרונה, אתם לא לבד. במציאות כזו - כעסים עלולים להיות פשוט בלתי נמנעים.

כשאתם רוצים לעשות שינוי אבל לא מצליחים, יכול להיות שמה שחסר לכם זו חמלה עצמית. ידוע שכל תהליך של שינוי אפקטיבי קורה מתוך קבלה, ולא מתוך...

דמיינו רגע שבו אתם יודעים שאתם עושים משהו לא נכון (כמו לאכול שוב ג׳אנק, לדחות משימה חשובה, או להגיד משהו שיצית ויכוח), אבל משהו בפנים...