בלוג: ניסויים בשוויון נפש

ככל שאני מתפעלת יותר את הילדים שלי, כך אני פוגשת אותם פחות. למעשה, אפשר לבלות יום שלם עם ילד, וכמעט לא לפגוש אותו. איך יכול להיות שכל זה קורה, ובכל זאת כמעט לא נפגשנו? התשובה קשורה לרגעים שבהם הקשר עצמו הופך להיות העיקר. וזה בדיוק מה שמשחק מאפשר. כי הוא מזמין אותנו לצאת לרגע מהתפקיד של מי שמנהל את היום. כשאני משחקת, אני לא עסוקה במה שצריך לקרות בעוד חמש דקות. זה לא אומר שאין גבולות או מגבלות של זמן, אלא שאני פנויה לחוות את מה שקורה עכשיו.

אנחנו רגילים לחשוב על ויסות רגשי כעל יכולת אישית. אבל היכולת הזאת אינה מתפתחת לבד. היא נבנית בתוך מערכות יחסים, הרבה לפני שהיא הופכת ליכולת פנימית. במאמר הזה נבין למה קשר הוא אחד הכוחות המשמעותיים ביותר בעיצוב היכולת הזאת, ואיך ההבנה הזאת עומדת בבסיס טיפול במשחק וטיפול פיליאלי.

למה את כועסת על האנשים שאת הכי אוהבת? כשהעבר פוגש את ההווה: למה אנחנו מגיבים בעוצמה לאנשים שאנחנו הכי אוהבים, ואיך אנחנו נרפאים דרך הקשרים שמאתגרים אותנו הכי הרבה

יש אמירה רווחת בעולמות ההתפתחות והפסיכולוגיה החיובית – ש"כדי לרפא, צריך לסלוח״. כאילו שמי שלא סולח פשוט תקוע במקום, וחבל. אבל אם אתם קוראים אותי כבר תקופה - אתם יודעים שאני אוהבת לנפץ מיתוסים ואז להוריד את הדברים אל הקרקע. האמירה הזו אולי נשמעת יפה, מעודדת, אפילו נאורה. במציאות, היא עלולה להפוך למלכודת - למעקף רוחני... כי יש פצעים שלא מחלימים באמצעות סליחה, אלא באמצעות הכרה. יש כאבים שזקוקים לתיקוף ולמקום בטוח, ולא למסר שמרמז ש״הגיע כבר הזמן לעבור הלאה״.

למה יש לנו ביקורת עצמית? ביקורת עצמית לא נולדה סתם. היא מנגנון הגנה ותיק של השרדות מול איומים - הדרך של המוח להזהיר אותנו, לייעל, ״להחזיק אותנו קצר״, ״להסביר״ לעצמנו למה דברים לא מסתדרים לפעמים, ולוודא שנצליח לחמוק מרגשות שלא קל לנו להרגיש. ביקורת עצמית גם מאפשרת לנו ללמוד לטעויות ולהשתפר, להבין ולהפנים ציפיות חברתיות ולפעול בהתאם להן. לפעמים אנחנו מבקרים את עצמנו כדי להקדים ביקורת חיצונית ולהמנע ממנה. לפיכך, ביקורת עצמית היא חיונית וחשובה! אך חשוב שנדע לאזן אותה, על מנת שת

כולנו היינו שם כהורים – רגע אחד הכל על מי מנוחות, וברגע הבא אתם מאבדים את זה. אז הנה 10 עקרונות לויסות רגשי עמוק, יומיומי, שיכול להפוך את ההורות שלכם למרחב של חיבור, גבולות, והתפתחות משותפת – גם כשאתם כבר גמורים