top of page

פרופיל

תאריך הצטרפות: 27 באפר׳ 2022

Posts (35)

3 ביולי 20253 min
״אל תגידו לי לנשום״: למה נשימה לא תמיד עוזרת כשאתם בחרדה, ומה אפשר לעשות
רוב ההמלצות לניהול חרדה מתחילות ב- ״קחו נשימה עמוקה״. אבל אם ניסיתם פעם להירגע דרך נשימות בעיצומו של התקף חרדה — אולי שמתם לב שזה לא תמיד עוזר. לפעמים זה אפילו מגביר את התחושה שאתם לא מצליחים להשתלט על הגוף שלכם. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות ברגעים כאלה?

96
0
1
5 ביוני 20253 min
איך לכעוס נכון – להפוך את הכעס לכלי של בהירות, גבולות ועוצמה פנימית
כעס הוא רגש טעון. עבור רובנו הוא מגיע עם תג מחיר: התפרצות, חרטה, נתק, או לחילופין – שתיקה רועמת, שכנוע עצמי ש״הכל בסדר״ או שמירה בבטן. הורגלנו לחשוב שכעס הוא "לא יפה", "לא נשלט", "בעיה שצריך להעלים". אבל האמת היא שכעס הוא לא אויב, הוא שליח. הוא בא להראות שמשהו חצה גבול פיזי או ערכי, כאב, דרש תשומת לב ולא קיבל. לכעוס נכון – זו לא טכניקה, אלא מיומנות רגשית מורכבת. מיומנות שכל אדם יכול ללמוד אותה.

236
0
22 במאי 20253 min
10 הרגלים שלא ידעת שמרוקנים את האנרגיה שלך
הפוסט הזה נכתב כדי להאיר הרגלים, תמימים לכאורה, שמרוקנים את האנרגיה מהמיכל שלנו. מתן תשומת לב קטנה להרגלים הללו יכולה לעזור לכם לחזור לאיזון, ולהוביל לשינוי משמעותי בהרגשה ובבריאות הרגשית שלכם.

310
0
הילה רוזנבלום חלוצי

הילה רוזנבלום חלוצי

אדמין
More actions
bottom of page