לאסוף גלימרים - הרגל אחד שישנה לכם את החיים

רובכם בודאי מכירים את המושג "טריגר”, המתייחס לארועים שמזניקים תגובה של מערכת העצבים הסימפתטית, זו האחראית להפעיל בגוף תגובות של הגנה מפני סכנה נתפסת או ממשית.

טריגר יכול להיות שיחה שמעוררת בנו רגשות או זכרונות לא נעימים, ואפילו רעשים, ריחות, או מאכלים.

אבל האם ידעתם שישנו גם ההפך?

מערכת העצבים הפאראסימפתטית, זו האחראית לפעילות הסדירה של הגוף בזמן מנוחה, עוזרת לנו להירגע וגם לחזור לאיזון לאחר שחווינו עוררות רגשית או הצפה. שם, בין ענייני היום-יום האפרוריים לעיתים, חיים להם גלימרים קטנים ומנצנצים!

״גְלִימֶרִים״ (Glimmer = נצנוץ באנגלית) הוא חוויה רגעית של שלווה, שמחה ורוגע. ״גלו״ (Glow = זוהר, באנגלית) מתייחס לניצנוץ ממושך, כזה הנמשך 30 שניות או יותר. 

בשניהם אתם מרגישים בטוחים לבד או עם אדם אחר. הם נותנים ״קונטרה״ למצבי סטרס וחרדה ועוזרים לנו לווסת את עצמנו.

גְלִימֶרִים הם רגעים קטנים של פליאה ונחת, והם מאותתים למערכת העצבים שלנו על בטחון, רוגע וחיבור, שהם חיוניים לאיזון הרגשי שלנו.

את המונחים האלה מביאה לנו המורה והחוקרת דב דנה, ולמדתי אותם בעקבות סמינר שלקחתי בתחילת השנה בהוראה משותפת שלה עם אבי התיאוריה הפוליוגאלית, פרופסור סטיבן פורג׳ס.

ברגע שתפנו את תשומת הלב לגְלִימֶרִים בחיים שלכם - אתם תתחילו לראות אותם יותר ויותר ביום יום שלכם.

ויש לכך הסבר מדעי:

מערכת ההפעלה הרשתית (RAS=Reticular Activating System) במוח שלכם, מסננת מיליוני פיסות מידע שמגיעות מהחושים שלכם, וממקדת את הקשב במה שאתם תופסים כחשוב. כשאתם מתמקדים ברגעי הפליאה, השמחה והעונג הקטנים ביותר ביום שלכם, אתם מעבירים למוח שלכם את המסר שזה מה שחשוב לכם. כתוצאה מכך, מערכת ההפעלה הרשתית תגרום לכם להבחין בהם יותר ויותר, וגם ליצור מהם יותר - דרך הבחירות והפעולות שאתם עושים ביום יום.

✨ הנה כמה מהגלימרס והגלוס בחיים שלי:

• שתיית כוס תה על אדן החלון בסוף יום ארוך

• ריח של אדמה אחרי הגשם 

• כשהבן הקטן שלי אומר מילה חדשה

• הרגע הראשון של מקלחת

• תצפית על נוף יפה שמרחיב את הלב

• קרן שמש סתווית שמלטפת את הפנים

• בגד מבד שנעים למגע

• רעש של גלים ושל פעמוני עץ

• להניח את הראש על החזה של בעלי ולקבל חיבוק

• לשמוע את המילה ״אמא״

• רגעים של צחוק בקליניקה

• הודעה מלקוחה כמו ״לא תאמיני איזה מדהים! חייבת לשתף אותך״

• לרקוד בסלון לצלילי שיר מקפיץ

• לראות בצק תופח

• שרשרת נורות על עץ

• חדשות טובות - זה אושר צרוף!

ומהם הגלימרים שלכם? הכי שווה שתשימו אליהם לב!

לאסוף גלימרים - הרגל אחד שישנה לכם את החיים

---

תכנית ׳30 ימים לאהבה עצמית מעשית׳ - עכשיו בעלות סמלית של 30 שקלים!

הצטרפו לתכנית הדיגיטלית שתעזור לכם לאהוב את עצמכם כמו שאתם ראויים!

בכל שלושה ימים תקבלו מייל עם תרגול מעשי של אהבה עצמית, הסבר מעמיק וכל ההשראה שלה אתם זקוקים - כדי שתוכלו להרגיש רגועים ובטוחים כפי שאתם ראויים להרגיש.

רוצים להכניס לחיים שלכם הרגלים של ויסות ואיזון רגשי? ערכת הקלפים ״לחיות באיזון״ נוצרה בשבילכם!

70 תרגולים פשוטים ופרקטיים ליום יום שלכם, שיעזרו לכם להפחית סטרס וחרדה, לשנות דפוסי התנהגות שלא מועילים לכם, להגדיל את תחושת הבטחון והחוסן הנפשי, לאהוב את עצמכם יותר הלכה למעשה, ולעשות בחירות טובות ממקום מאוזן ומודע.

לחיות באיזון - ערכת קלפי תרגול לאיזון רגשי ולחיים מלאי ערך

לקנייה

צריכים עזרה? תאמו איתי שיחת ייעוץ אישית ללא עלות:

שיחת יעוץ אישית

הזמינו עכשיו