האם אתם חיים ״בראש״ או ״בגוף״ שלכם?
שימת לב לתחושות הגוף היא מרכיב קריטי לויסות רגשי ולחיים מאוזנים, כי הן ״מאותתות״ לכם על הרגשות שלכם בזמן אמת. והרגשות שלכם - אלה הם כמו שירות חדשות תמידי שאומר לכם מה קורה ומה אתם צריכים.
אז איך תדעו אם אתם קשובים לתחושות הגוף שלכם?
הנה הסימנים:
צאו מהראש שלכם
לחיות ״בראש"
זה לשקוע עמוק במחשבות, ברגשות ובעולם הפנימי שלך, עד כדי ריחוף או חשיבת יתר.
פעמים רבות הניתוק מהגוף נולד מתוך חוויה טראומתית או סטרס גבוה, כאשר מערכת העצבים ״נתקעת״ על מצב טורבו.
אלה הסיבות שהתרגלתם לעמעם את התחושות שלכם, להשתיק ולהתעלם מהקול הפנימי.
כשאתם חיים בתוך הראש שלכם, זה מרגיש ככה:
יש לכם מחשבות חוזרות ומטרידות
קשה לכם לשחרר את העבר
אתם דואגים מדי ממה שיהיה בעתיד
אתם עושים דברים על ״טייס אוטומטי״
הריכוז שלכם נמוך
יש לכם מלא הסחות דעת
אתם אימפולסיביים
מדברים ״במעגלים״
אתם מרגישים לבד, למרות החברים או משפחה
אתם תלויים יותר באישורים חיצוניים להחלטות שלכם
הגבולות שלכם מטושטשים ונחצים לעיתים קרובות
"לחיות בגוף"
זה להיות נוכח ברגע עבור עצמך ועבור אחרים, מודע לתחושות וחוויות ברגע הזה.
החיבור הזה מאפשר לכם שקט פנימי, ולהיות בנינוחות עם עצמכם ועם אחרים.
כשאתם קשובים לתחושות הגוף שלכם, זה מרגיש ככה:
אתם מרגישים מעוגנים ובטוחים יותר בעולם
מבחינים ברגשות שלכם בזמן אמת
מצליחים להשהות תגובות לפני שהן יוצאות החוצה!
מרגישים מחוברים ומסונכרנים עם מה שקורה לכם
מרגישים את האינטואיציה שלכם וסומכים עליה יותר!
קל לכם יותר לשחרר את מה שלא מתאים לכם
תחושות הגוף שלכם הן ״מצפן״ עבורכם
נהנים יותר מחוויות ומהרגע הזה
קל לכם יותר להתחבר לאנשים
אתם יודעים את הגבולות שלכם בלי לחשוב יותר מדי, וקל לכם יותר לשמור עליהם
לשניהם יש יתרונות, האיזון בין שניהם הוא המפתח לחיים מלאים.
איך ליווי רגשי יכול לעזור לכם להתחבר ל״גוף״ שלכם?
רובנו, נשים וגברים כאחד, מתמודדים עם עומסים, בדידות, לחצים וחרדות המאפיינים את החיים בעולם המודרני.
הדרישות הגבוהות שלנו מעצמנו ושל הסביבה מאיתנו, מביאים לניתוק מתחושות הגוף.
נשים נוטות לחוות את הניתוק הזה כמכאיב במיוחד!
בהשפעתו אנחנו שוכחות את הצרכים שלנו, את הגבולות שלנו, ואת הכוחות שלנו.
לפעמים, גם כשאנחנו מתחברים לתחושות הגוף - אנחנו לא מבינים מה לעשות איתן, או שהן נתפסות כמאיימות יותר אשר מועילות.
חלק חשוב ממה שנעשה באימון ובטיפול רגשי - הוא תרגול של חיבור לגוף בסביבה בטוחה ותומכת, כך שלא רק שאתם מתאמנים בחיבור הזה בפועל, אתם לא עושים את זה לבד!
לסיכום, אליווי אישי יעזור לכם לחזק את שרירי ההקשבה לעצמכם, ויתן לכם כלים שיעזרו לכם בחיי היום-יום.
אלה הם כלים שיעזרו לכם לעשות את השינוי שאתם רוצים הלכה למעשה.
נתמקד בשחרור של דפוסי התנהגות שלא מיטיבים אתכם, בכך שתהפכו להיות שותפים מלאים בחייכם, תרגישו חזקים יותר מבפנים, מאוזנים, מסוגלים, ובעלי אמון ובטחון בעצמכם!צ
או מהראש שלכם
אם חיים ״בראש שלכם״, ערכת הקלפים ׳לחיות באיזון׳ נוצרה בשבילכם!
הערכה היחידה בישראל שתעזור לך למצוא איזון רגשי, שלווה וחוסן, בפחות ממחירה של פגישת טיפול אחת!
כבר הורדתם את המדריך החינמי שלי?
אם טרם עשיתם זאת, הורידו עכשיו את המדריך המלא לאינטואיציה - המדריך שילמד אתכם להבחין בין קולה של החכמה פנימית שלכם, לבין קולו של הפחד.
׳30 ימים לאהבה עצמית מעשית׳
הצטרפו לתכנית הדיגיטלית שתעזור לכם לאהוב את עצמכם כמו שאתם ראויים!
בכל שלושה ימים תקבלו מייל עם תרגול אחד, הסבר מעמיק וכל ההשראה שלה אתם זקוקים - כדי שתוכלו לאהוב את עצמכם הלכה למעשה, ולהרגיש רגועים ובטוחים כפי שאתם ראויים להרגיש.
מתעניינים באימון או טיפול רגשי? תאמו איתי שיחת ייעוץ אישית ללא עלות:
Comments