בלוג: ניסויים בשוויון נפש

פרפקציוניזם זו לא רק נטייה לרצות שהדברים יהיו "לפי הספר", וגם לא עניין של סטדנרטים גבוהים. אנחנו עונדות את הפרפקציוניזם כמו עיטור של כבוד...

כולנו מכירים את זה – אותם רגעים שבהם המחשבות לא מפסיקות לרוץ בראש. זה יכול לקרות בכל זמן, אך במיוחד בלילה או בזמנים מלחיצים

שברון לב ואכזבות הם חלק בלתי נמנע מהחיים. בין אם מדובר בסיום קשר זוגי, אובדן עבודה, או כל ציפייה שלא התממשה – התחושות קשות, מכבידות ומעציבות

כעס הוא רגש טבעי שנוגע לכל אחד מאיתנו. עם זאת, ניהול נכון של כעס והמנעות מהתפרצויות זעם, הם מפתח לבריאות רגשית ולמערכות יחסים תקינות. מהי...

״גלימרים״ הם רגעים קטנים של פליאה ונחת, והם מאותתים למערכת העצבים שלנו על בטחון, רוגע וחיבור, שלושה אלמנטים חיוניים לבריאות הרגשית שלנו.

חשיבת יתר = היעדר אמון בעצמך. אסביר את המשוואה הזו, וגם מה לעשות כדי להשתחרר מחשיבת יתר ולא רק ״להתמודד״ איתה.